번아웃1 간호사 번아웃 극복 방법 간호사 번아웃 극복 방법 (현실 회복 전략) 번아웃은 단순 피로가 아니라 몸 + 감정 + 의욕이 동시에 떨어진 상태입니다. 1. 먼저 “번아웃인지”부터 확인이걸 헷갈리는 경우 많습니다. ✔ 이런 상태면 번아웃 가능성 높음출근 생각만 해도 우울함쉬어도 피로가 안 풀림아무것도 하기 싫음사람 만나는 것도 부담감정이 무뎌짐 (무기력) 📌 핵심👉 “쉬어도 회복 안 되면 번아웃” 2. 무조건 쉬어야 한다.🔥 많은 사람들이 그냥 더 버티려고 합니다. ✔ 이렇게 해보세요.연차 / 오프 적극 사용최소 2~3일은 완전 휴식 👉 중요한 포인트생산적인 활동 ❌아무것도 안 하기 ✔ 뇌와 감정을 “리셋”해야 함 3. “회복 루틴”을 만들어라쉬기만 하면 부족합니다. ✔ 추천 루틴햇빛 보기 (10~20분 산책)가벼운 운.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
